文、圖/退休好幸福
有人說,人類大腦是全宇宙最複雜的結快速借錢構,主管著我們的情緒、思考,控制中樞神經,做出任何我們想要做的動作,可說是人體內的「大總管」。想當然,大腦與我們的生活息息相關,它的健康與否,是將邁入人生下一個階段的你我,都必須面對的課題。
最佳年齡:0至6歲發展最快
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出,大腦發展最快的年齡為0到6歲,這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時,在生理方面,神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全,為一生中最健康、吸取知識最快的時期,這樣的優勢會一直持續到青春期,漸漸的學習能力下降,中年之後,記憶力就會逐漸變差,進入老年階段。
老化,每個人都會歷經的人生課題
人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。
如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮,會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積,日漸影響腦細胞的功能,進而產生異狀,如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。
活到老,學到老
林佳霈醫師說明,若想減緩腦部功能退化,日常生活上有幾點必須注意,並且從現在開始實行與改善:
1.學習新事物:多接觸、學習新事物,不論是跟上潮流學習使用智慧型手機,或是從前喜歡做菜,現在再去上課精進能力,只要能讓大腦發揮作用,都不是件壞事。
2.規律的生活:保持早睡早起、均衡飲食的好習慣,合理的安排自己的每一天。
3.充足的睡眠:養成良好的睡眠習慣,對學習會有很大的幫助。曾有研究指出,睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高,對健康有很大的影響。
4.保持開朗樂觀:有快樂的心情才能提高腦力與效率,增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出,慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關,導致學習與記憶力受到影響,建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。
除了遺傳的因素之外,只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。
遠離重金屬,飲食清淡
在飲食方面,林佳霈醫師建議應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉,各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食,由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異,林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成,多吃一些蔬菜水果,如香蕉、奇異果等營養價值就很高,也可選擇堅果類,來取代零食點心。
此外,長期使用鋁鍋烹煮食物,是否有罹患失智症的風險呢?林佳霈醫師說明,鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險,這也可能會影響體內的代謝系統,不過對於確切會造成身體影響的每日劑量,目前仍有待進一步研究。能確定的是,平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質,抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。
更多健康訊息,請上《退休好幸福》
糖尿病惹的禍,視力差、腦中風!
破解!鬼壓床的秘密
別以為,手抖只是老化現象
失眠、多夢,小心記憶力衰退! 車貸利率
慾火狂燒!女人私藏「暖機」6招
你可能只是備胎「7大跡象」!
長髮女必學「9種性愛挑逗」!
慢跑「時首次購屋間點」決定效果!
好羞!男人第一次嘿咻的「5個OS」
罵狗狗就打哈欠?要你「別氣氣」
男人「高潮」7真相轉貸房貸...超驚人!
15件事證明:你已經做得很好了!
羞羞!女人私處「8個有趣事實」
從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種
大火後林杰樑提醒:吃高纖少肥肉
高潮感覺?女網友親身經驗告訴你
多久洗一次頭最好?醫師回答超海派
從「金錢觀念」看年紀...年輕真好
2017-02-0318:28
〔即時新聞/綜合報導〕行政院今晚宣布內閣改組,政院發言人徐國勇表示,衛福部長將由前衛生署副署長陳時中接任、科技部長由教育部次長陳良基接任、農委會主委由宜蘭縣長林聰賢接任、勞動部長則由政務委員林美珠接任。陳時中畢業於台北醫學大學牙醫系,在牙醫界是大老級地位,扁政府時代曾任衛生署副署長,蔡英文競選期間擔任醫療政策小組召集人,現為台北醫學大學董事、國策顧問。陳良基為電機工程學者,曾任台大學術副校長、電子研究所所長、國家實驗研究院院長,蔡英文政府上台後擔任教育部政務次長。林聰賢為農家子弟出身,一路從基層公務員做起,曾任羅東鎮長、前宜蘭縣長陳定南競選總幹事。近日傳出他要入閣的消息,包括衛福部長、交通部長、勞動部長的說法都有,最後接掌農委會。林美珠是蔡英文總統的表姊,政大法研所畢業,曾任嘉義縣副縣長、內政部政務次長,現職為政務委員兼蒙藏委員會委員長。相關影音
中國時報【莊曜聰╱台南報導】
由專業太陽眼鏡製造商華美光學打造的「eye玩視界」觀光工廠,19日在台南安定中崙工業區啟用,這是台南市第23間觀光工廠,也是全台首座以眼鏡為主題打造的觀光工廠。
華美光學總經理陳志銘表示,過去全球有40%的太陽眼鏡都來自台灣,但90年代產業出走,一度遭遇困境,透過技術提升及品牌經營,才逐漸走出低潮,去年太陽眼鏡出口總值也突破百億。陳志明說,他到日、德拜訪廠商時曾參觀過當地眼鏡博物館,一直想在台灣做同樣的事情,觀光工廠的落成也讓他圓夢。
華美光學除代工國外一線品牌外,也在2002年併購澳大利亞品牌720armour,並朝自有品牌路線發展,目前已是單車及戶外運動的知名品牌,近期推出的CRX客製運動近視眼鏡,最高可配至1000度,且鏡片技術提升,精準度以1度起跳,超過國外水準。
「eye玩視界」觀光工廠包含5大主題,可了解台灣眼鏡產業發展,從動態及靜態觀看眼鏡製程,園方也自行開發眼睛幅度調節測試儀,遊客可測得眼睛實際年齡,另外還有樂高太陽眼鏡DIY體驗等活動,並設有門市提供驗光配鏡服務。
市長賴清借貸德昨日參與開幕儀式,除肯定觀光工廠成立可帶動周邊商機外,更提供民眾更多旅遊選擇,他表示市府不會讓業者賠錢,會全力行銷,並搭配公車帶來人潮。
大型網路購物平台/比價
|
||
![]() |
MOMO購物網 |
這些都是同樣性質的大型購物網站 如果有想要買的東西,可以先互相比較一下價格 再挑選出最多優惠,省最多錢的方案來購買 像有時候某些網站都會有送折價券可以抵用的活動 這樣就可以幫你省下不少錢喔! |
![]() |
日本樂天市場 | |
![]() |
台灣樂天市場 | |
![]() |
東森購物網 | |
![]() |
森森購物網 | |
旅遊訂房-找最低價/酒店.民宿.機票.交通.行程
|
||
![]() |
Agoda訂房網 |
提供各國各種語言選擇介面 帶給您數以萬計的飯店訂房選擇 每一份住宿評鑑都是由旅客於結束旅程後遞交 百分之百真實可靠
提供當地交通與通訊(機場接送/包車/當地交通?/Wifi等) 一日遊/半日遊,活動與體驗,美食饗宴 鐵路周遊券,台鐵高鐵乘車券,景點門票等商品 |
![]() |
Hotels.com | |
![]() |
Expedia智遊網 | |
![]() |
KLOOK客路 | |
![]() |
四方通行 | |
網路團購/價格最優惠
|
||
![]() |
瘋狂賣客 | 新奇、又好玩的有趣商品,又是以超值團購價供應 |
![]() |
17Life | 全站同時有千項商品熱銷,每天近百檔新商品上架 |
免費索取/兒童教育學習/幼兒啟蒙玩具
|
||
![]() |
Disney寰宇家庭 |
家中如果有0~3歲的寶寶,只要填寫表格 |
![]() |
信誼奇蜜親子網 | 信誼長期致力推廣幼兒早期閱讀與親子共讀的 一貫主張,販售書藉、玩具、雜誌……等嚴選商品 是一個專業的線上兒童書店 |
![]() |
賽先生科學玩具 | 商品多達上百種,只要喜歡創意、新奇、設計感 的商品的人,一定會喜歡 |
成人精品/成人免費視訊
|
||
![]() |
Sex成人情趣精品網 |
與日本、歐美同步上架新產品,求新求變以應付 |
![]() |
Live173視訊 | 免費視訊聊天室,裡面有上百上千位超級正妹 讓你天天看都看不完,辣妹超級敢秀 敢秀的程度絕對超乎你想像 |
超級好用信用卡推薦/讓你~邊花錢邊省錢~
|
||
![]() |
HSBC匯豐-現金回饋御璽卡 |
• 國內消費享現金回饋1.22% |
![]() |
ANZ澳盛銀行-信用卡 |
澳盛銀行信用卡有多種卡別,符合各種族群的生活型態與身份地位 |
線上英文學習/免費試聽
|
||
![]() |
Tutor4u空中家教 |
英文沒有學好,不管出國或工作上面真的會到處碰壁 只要線上填寫資料,就可以讓你在家用電腦就能免費試聽 所以建議每一家都填表試聽看看 (真的不收費喔) 因為通常有比較之下,才會發現哪個老師,哪個方法更適合自己 這樣也是幫助自己學習起來更容易吸收的方式 |
![]() |
EF English Live線上英語 | |
![]() |
巨匠線上真人 | |
![]() |
巨匠國中狀元奇機 | |
投資理財/資產倍增~錢滾錢~
|
||
![]() |
星展銀行致力劃時代數位化理財服務 |
|
![]() |
新光證券 | 別人花100元,我們只要28元 在同業券商中首創電子下單手續費2.8折 電腦/手機/語音下單 -不限金額通通手續費2.8折 交易金額愈大,省的手續費就省更多 |
貸款免費諮詢/尋找提早脫離負債的方法
|
||
![]() |
潮霖資產 |
這幾家都是目前網路上有提供貸款免費諮詢的服務 如果有資金債務困擾的人,只要線上填寫表格 然後告訴服務人員,你有貸款的需求 就可以得到免費諮詢的機會 就算最後沒有貸款也沒關係(不會強迫你貸款喔)
建議可以每一家都填表諮詢一下 因為同時有很多貸款專家在幫你找方法 這樣也會更快幫助你找到適合你的方案 提早解決問題唷 |
![]() |
速配貸 | |
![]() |
理債一日便 | |
![]() |
HSBC匯豐-信用貸款 | |
![]() |
易通辦 | |
![]() |
9595助貸網 | |
![]() |
UrBank金融貸款 | |
![]() |
理債一日便 汽車貸款專案 |
有車貸需求者,可以利用這2個家免費諮詢的管道 |
![]() |
和潤企業汽車貸款 |
6C23BB68F2459245